Stress kibertəhlükəsizlik üçün pisdirmi? Düşünə biləcəyinizdən daha çox!

giriş

İstər işdən, istər münasibətlərdən, istərsə də sadəcə xəbərlərdən asılı olmayaraq, hamımız gündəlik həyatımızda stress yaşayırıq. Ancaq stressin də əhəmiyyətli ola biləcəyini bilirdinizmi təsir Sizin haqqında kibertəhlükəsizlik karyera? Bu yazıda biz amigdala qaçırılması və stressin sizi hakerlər üçün asan hədəfə çevirməsi haqqında danışacağıq. Biz həmçinin stressi azaltmağın və amigdala qaçırmasının qurbanı olmamağın altı sadə yolunu müzakirə edəcəyik.

Amigdala qaçırma nədir?

Amigdala oğurluğu, böyük bir təhlükə səbəbiylə ağılı alt-üst edən emosional reaksiyadır. Bu, stresə təbii reaksiyadır, lakin o, həm də bizi emosional vəziyyətimizdən istifadə etmək istəyən hakerlərin hücumlarına qarşı həssas edə bilər. Stressli olduğunuz zaman impulsiv qərarlar qəbul etmək, həssas paylaşımlar etmək ehtimalı daha yüksəkdir məlumat, və ya zərərli linklərə klikləyin.

https://youtu.be/bQhn16h0LsQ

Stressi necə idarə etmək və kiberhücumlara qarşı həssaslığı azaltmaq olar?

Stressi idarə etməyin və kiberhücumlara qarşı həssaslığınızı azaltmağın altı yolu var:

1. Dərin nəfəs alma: Həddindən artıq emosional reaksiya hiss etdiyiniz zaman dərhal dərindən nəfəs almaq döyüş və ya uçuş reaksiyanızı sıfırlamağa kömək edə bilər.
2. Narkotik və alkoqoldan qaçın: Onlar tez bir zamanda həll edə bilər, lakin digər mübarizə mexanizmlərini daha az təsirli edə və həddindən artıq istifadə ilə işləməyi tamamilə dayandıra bilərlər.
3. Stressi aradan qaldıran fəaliyyətlərlə məşğul olun: Bitkilərə və ya heyvanlara qulluq etmək, mahnı və ya rəsm kimi şeylər hazırlamaq və qrup oxumaq stressi aradan qaldırmaq üçün təsirli olur.
4. Xəbərlərə məruz qalmağı məhdudlaşdırın: Xəbərlərə məruz qalmağı həftədə üç saatla məhdudlaşdırmaq stressi azaltmağa kömək edə bilər.
5. Cədvəl və görüləcək işlər siyahısı tutun: Sağlam bir iş rejiminə riayət etmək qeyri-müəyyənliyin səbəb olduğu stressi azalda bilər.
6. Başqalarına kömək etmək üçün vaxt ayırın: Həftə ərzində başqalarına pul, vaxt və bacarıqlarınız və ya hətta qan ianələri vermək, köməkçiləri yüksək səviyyəyə qaldıra bilər və stressi azaltmaq üçün gündəlik məşqdən iki dəfə təsirli ola bilər.

Nəticə

Nəticə olaraq, stress kibertəhlükəsizliyinizə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Stressi idarə etməklə və kiberhücumlara qarşı həssaslığı azaltmaqla, özünüzü potensial təhlükələrdən qoruya bilərsiniz. Stressi azaltmaq və amigdala qaçırmasının qurbanı olmamaq üçün müzakirə etdiyimiz altı sadə yoldan istifadə edin. Baxdığınız üçün təşəkkür edirik və sağlam mübarizə üsulları haqqında məlumatlılığı artırmaq üçün bu videonu şəbəkənizlə paylaşın.